Nagdamgo ka ba nga mawad-an sa timbang, apan nahadlok sa mga problema sa kahimsog? Ang pagkawala sa 10 kg sa usa ka bulan nga wala’y negatibo nga mga sangputanan posible kung husto nimo nga gihiusa ang pisikal nga kalihokan ug husto nga nutrisyon. Ang usa ka hiniusa nga pamaagi ug panukmod makatabang kanimo sa pagtangtang sa sobra nga mga libra nga dili ma-stress ang imong lawas.