Hibal-i kung unsa ang pagkawala sa timbang sa hardware ug kung giunsa kini gihimo sa mga salon o sa balay. Ang mga pamaagi makatabang sa pagtangtang sa tambok sa lawas, pag-uli sa panag-uyon, ug pagkawala sa timbang.
Pagdiyeta sa protina alang sa pagkawala sa timbang: ang hinungdan sa pamaagi, ingon man mga bentaha ug disbentaha. Gibanabana nga menu sa pagkaon alang sa 7, 10 ug 14 nga adlaw nga adunay mga pananglitan sa mga pinggan.